Тест на самооценку

1. Как вы реагируете на комплименты?

Думаю: «Конечно! Я это заслужил(а)»

Благодарю и спокойно принимаю

Мне неловко, не верю, что это искренне

2. Как вы воспринимаете критику?

Думаю, что критик просто завидует

Слушаю и беру на заметку, если она по делу

Критику воспринимаю болезненно и переживаю долго

3. Как вы оцениваете свои способности в работе или учебе?

Я лучше большинства

У меня есть сильные и слабые стороны

Мне часто кажется, что я хуже остальных

4. Если у вас не получилось что-то важное, вы...

Думаю, что просто не повезло, но я все равно молодец

Анализирую ошибки, чтобы в следующий раз сделать лучше

Думаю, что я не способен(на) на большее

5. Как вы себя ведете в новом коллективе?

Сразу стараюсь выделиться и показать себя

Спокойно встраиваюсь, постепенно открываюсь

Чувствую себя неуверенно и стараюсь не привлекать внимания

6. Насколько часто вы сомневаетесь в себе?

Почти никогда — я уверен(а) в себе

Иногда, особенно перед важными решениями

Очень часто — мне сложно поверить в свои силы

7. Вы получаете премию. Что вы чувствуете?

Это логично, я заслужил(а)

Приятно и неожиданно

Думаю, что это ошибка или случайность

8. Когда кто-то успешнее вас, вы...

Думаю, что я все равно лучше

Радуюсь за него и вдохновляюсь

Сравниваю себя и чувствую себя хуже

9. Как вы относитесь к своим ошибкам?

Обычно перекладываю вину на обстоятельства

Стараюсь признать и исправить

Обвиняю себя и долго переживаю

10. Как вы оцениваете свою внешность?

Мне кажется, я выгляжу лучше многих

В целом доволен(а), хотя не идеален(на)

Часто недоволен(на) собой, нахожу недостатки

11. Вам нужно выступить перед аудиторией. Что вы чувствуете?

Это шанс блеснуть

Немного волнительно, но справлюсь

Страх и желание избежать этого

12. Как вы себя чувствуете, когда вас игнорируют?

Думаю, что с ними что-то не так

Немного неприятно, но не придаю большого значения

Думаю, что я неинтересен(на), и это моя вина

13. Как вы относитесь к своим успехам?

Считаю их нормой

Радуюсь и благодарен(на) за прогресс

Часто обесцениваю: «это просто повезло»

14. Кто чаще всего принимает важные решения в вашей жизни?

Только я — я лучше знаю

Я, но иногда советуюсь

Обычно опираюсь на чужое мнение

15. Как вы реагируете на собственные фотографии?

Думаю: «Вот это я красавчик/красавица!»

Нормально, некоторые фото нравятся

Почти всегда себе не нравлюсь

16. Вам говорят, что вы сделали ошибку. Вы…

Думаю, что это ерунда, у всех бывают ошибки

Слушаю, уточняю детали и исправляю

Впадаю в панику и начинаю себя винить

17. Вам делают замечание на публике. Ваша реакция?

Думаю: «Как он посмел?»

Неловко, но стараюсь спокойно реагировать

Хочется провалиться сквозь землю

18. Вы начинаете новое дело. Ваши мысли?

Я точно справлюсь, я талантлив(а)

Есть сомнения, но я попробую

Сразу сомневаюсь в успехе и в себе

19. Кто вы для самого себя?

Особенный человек, не как все

Обычный, но достойный человек

Не очень интересный или важный

20. Представьте: вы получаете негативный комментарий. Что чувствуете?

Злюсь и думаю, что это зависть

Анализирую, есть ли в нём что-то полезное

Очень переживаю и начинаю сомневаться в себе