Тест на тревожность

1. Как часто вы чувствуете беспокойство без видимой причины?

Почти никогда

Иногда

Очень часто

2. Как вы реагируете на неожиданные изменения в планах?

Спокойно, это не проблема

Немного нервничаю, но справляюсь

Сильно переживаю, чувствую растерянность

3. Как часто вы проверяете, выключили ли вы утюг, свет или закрыли ли дверь?

Редко или никогда

Иногда, чтобы убедиться

Постоянно, даже если помню, что сделал это

4. Как вы чувствуете себя в толпе или в общественных местах?

Комфортно

Немного неуютно, но терпимо

Очень тревожно, хочется уйти

5. Как вы засыпаете?

Быстро и без проблем

Иногда долго ворочаюсь

Часто не могу уснуть из-за мыслей

6. Как вы реагируете на критику?

Спокойно, это часть жизни

Немного переживаю, но быстро забываю

Долго думаю об этом, чувствую себя плохо

7. Как часто вы чувствуете напряжение в теле (например, в мышцах)?

Почти никогда

Иногда, особенно при стрессе

Постоянно, даже в спокойной обстановке

8. Как вы относитесь к неопределенности?

Спокойно, это нормально

Немного тревожно, но стараюсь не думать

Очень тяжело, это меня пугает

9. Как часто вы избегаете ситуаций, которые вызывают у вас дискомфорт?

Редко

Иногда, если ситуация слишком неприятная

Часто, стараюсь избегать всего, что вызывает тревогу

Как вы чувствуете себя перед важными событиями (например, экзаменом или встречей)?

Спокойно, уверенно

Немного нервничаю, но это помогает сосредоточиться

Очень тревожно, не могу сосредоточиться

11. Как часто вы думаете о том, что что-то может пойти не так?

Редко

Иногда, особенно перед важными событиями

Постоянно, это мешает мне жить

12. Как вы реагируете на конфликты?

Спокойно, стараюсь решить проблему

Немного нервничаю, но стараюсь держать себя в руках

Очень переживаю, чувствую себя подавленно

13. Как часто вы чувствуете, что не можете расслабиться?

Почти никогда

Иногда, особенно после напряженного дня

Постоянно, даже в выходные

14. Как вы относитесь к своим ошибкам?

Спокойно, это опыт

Немного переживаю, но стараюсь исправить

Очень критично, долго думаю об этом

15. Как часто вы чувствуете, что не справляетесь с обязанностями?

Редко

Иногда, если задач слишком много

Постоянно, даже если задач немного

Подготавливаем результат...